17 Day Diet Recipes - FREE

استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.

هذا التطبيق غير رسمي ولا ينتم بأي حال من الأحوال إلى ، أو يرتبط بـ 17 يومًا ، دكتور ، د. Mike Moreno ، أو Simon & Schuster ، Inc.

عام جديد ، أنت جديد! يوفر نظام غذائي مجاني لمدة 17 يومًا العشرات من الوصفات الغذائية الصحية لمساعدتك على حرق الدهون وفقدان الوزن في المرحلة الأولى من خطة النظام الغذائي.

★★★★★★★★★★★★★★★ شيء

كان النظام الغذائي الـ 17 (السابع عشر) يحترق عبر الإنترنت منذ بداية العام الجديد عندما شوهد منشئه ، الدكتور مايك مورينو ، على دكتور فيل والأطباء. النظام الغذائي هو "خطة بسيطة تستهدف كل من الدهون في البطن والدهون الحشوية وتنتج نتائج سريعة تستمر."

خطة النظام الغذائي 17 يوم

الأيام من 1 إلى 17 هي "تسريع" على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات الذي يوفر حوالي 1200 سعرة حرارية. تناول اللحوم الخالية من الدهن غير المحدودة والخضروات التي لا تنطلق ، وزباديان عاديان خاليان من الدهون وثماران منخفضان من السكر ، وقليلًا من الزيت والشاي الأخضر و 64 أوقية من الماء في اليوم. يتم تفضيل نموذجي لأي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وحرق الدهون وفقدان السوائل خلال تلك الأيام.

الأيام من 18 إلى 34 هي "تنشيط" عن طريق ركوب السعرات الحرارية (المعروف أيضًا باسم تحويل السعرات الحرارية أو حرارة السعرات الحرارية) ، مما يعني أن دورات تناول السعرات الحرارية اليومية وإعادة تدويرها من منخفضة إلى عالية على مدار عدة أيام. الهدف هو خداع التمثيل الغذائي لمنعه من التباطؤ. تتم إضافة حصتين من الحبوب الكاملة إلى ما سبق لرفع متوسط ​​السعرات الحرارية إلى 1500 في اليوم.

الأيام 35 - 51 هي "تحقيق" عادات الأكل الجيدة التي تدوم مدى الحياة. هذه المرحلة هي نفسها "التنشيط" باستثناء أن اللحم النحيف لم يعد غير محدود ويتم إضافة المزيد من الحبوب والفواكه ، إلى جانب وجبة اختيارية للكحول ووجبة خفيفة من 100 سعرات حرارية. وبعبارة أخرى ، فإن النظام الغذائي المنخفض الكربوهيدرات هو "خارج" ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية المتوازن هو "بلا طعام معالج.

يجب على "الوصول" في اليوم 52 و "إلى خطة لتناول الطعام مدى الحياة ، وهي ركوب الدراجات المستمرة عبر المرحلتين 1 و 2 و 3 - حتى عطلات نهاية الأسبوع عندما تتمكن من التفاخر. لكن لا تشير إلى الشراهة ، كما يقول الدكتور مايك ، وإذا اكتسبت أكثر من 5 جنيهات ، فأعود فورًا إلى المرحلة الثانية.

★ يتميز بواجهة أنيقة وبديهية

★ العشرات من وصفات النظام الغذائي لمدة 17 يومًا

★ وصفات لجميع أنواع الوجبات بما في ذلك: الإفطار ، الغداء ، العشاء ، وجبة خفيفة

★ نجم مفضلاتك لسهولة الرجوع إليها

★ قائمة تصفية لفرز

★ ميزة البحث للعثور بسرعة على وصفتك المفضلة

قم بتنزيل وصفات النظام الغذائي لمدة 17 يومًا وابدأ في تناول الطعام بشكل أكثر صحة اليوم!